Aperitive cu ton

Iată un preparat pe care îl poți servi fără compromisuri pentru silueta ta.

Ingrediente

2 rondele orez

1 conservă ton în apă

½ avocado mic

1 linguriță zeamă de lămâie

½ ceapă roșie mică, tocată fin

1 linguriță suc de lămâie

1 linguriță iaurt grecesc

2% grăsime

verdeață proaspătă, pentru decor

sare

piper

Mod de preparare

Într-un bol, amesteci tonul scurs, ceapa roșie tocată, sucul de lămâie, iaurtul grecesc, sarea și piperul, și omogenizezi bine.

Pasezi avocadoul cu furculița și condimentezi cu puțină sare și piper, apoi adaugi zeama de lămâie și tonul, și omogenizezi. Întinzi crema obținută pe rondelele de orez, decorezi cu verdeață și servești.