Cel mai bun smoothie cu proteine

smoothie jpeg

Cel mai bun smoothie cu proteine conţine seminţe de chia, recomandate de medicii nutriţionişti îndeosebi pentru valoarea lor nutriţională, de aceea îl poţi încerca şi tu cât mai curând.

Ingrediente pentru smoothie cu proteine

1 cană lapte

125 g unt de arahide

1 banană

1 lingură seminţe de chia, înmuiate

1 praf de scorţişoară

cuburi de gheaţă

Mod de preparare smoothie cu proteine

Măsori ingredientele şi le pui în blender. Laşi seminţele de chia să se înmoaie în lapte, câteva minute, înainte de a le pune în blender şi de a le amesteca. O dată ce seminţele de chia şi-au mărit volumul, amesteci bine ingredientele.

image

Apoi adaugi gheaţa, până când smoothie-ul ajunge la consistenţa dorită în blender. Cel mai bine este să serveşti băutura imediat. Dacă vrei, poţi păstra la frigider smoothie-ul, dacă ţi-a mai rămas, într-un recipient etanş.

Sursa + foto: www.motherrisingbirth.com

www.motherrisingbirth.com

Foto: pixabay.com



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg