File de peşte în sos de tomate

file de peste jpeg

Peştele este o parte importantă dintr-o dietă sănătoasă, având un conţinut bogat în proteine şi scăzut în grăsimi saturate. Încearcă o reţetă gustoasă de file de peşte în sos de tomate, care nu necesită prea mult timp pierdut în bucătărie.

De ce ai nevoie pentru a pregăti file de peşte în sos de tomate

8 g unt

2 căţei de usturoi

1 lingură de vin

zeama de la ½ lămâie

115 g pastă de tomate

2-3 bucăţi file de peşte

capere, după gust

sare, după gust

piper, după gust

Cum pregăteşti file de peşte în sos de tomate

Topeşti untul într-o tigaie. Adaugi usturoiul mărunţit şi îl căleşti aproximativ 1 minut. Torni vinul şi zeama de lămâie şi mai laşi câteva secunde, apoi continui cu sosul de tomate şi la final bucăţile de peşte pe deasupra. Condimenetezi cu sare şi piper, după gust. Acoperi şi găteşti timp de 4-5 minute, la foc mediu. Întorci pe partea cealaltă pentru încă 1 minut, sau până când peştele este gata. Serveşti cu capere pe deasupra.

Sursa http://www.skinnytaste.com



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg