Pilaf de quinoa cu pui

pilaf de quinoa jpeg

Quinoa este una dintre cele mai bune surse de proteine vegetale, iar pilaful combinat cu pulpe de pui la cuptor este una din reţetele pe care merită cu siguranţă sa le încerci.

Ingrediente

ulei

8 pulpe de pui mici

170 g quinoa

4 cepe verzi, tocate

3 ridichii, feliate

1 morcov

80 g brânză feta

oţet, după gust

sare, după gust

piper, după gust

frunze de busuioc

Mod de preparare

Încălzeşti cuptorul la 220 de grade. Condimentezi pulpele de pui cu sare şi piper. Le rumeneşti într-o tigaie, în puţin ulei încins, aproximativ 5-7 minute. Dai apoi la cuptor, 18-20 de minute.

Pregăteşti quionoa conform intrucţiunilor de pe ambalaj. Amesteci cu oţet, puţin ulei, ceapa, ridichii, morcovul ras, feta mărunţită şi busuioc, după gust. Serveşti cu pulpele de pui.

Sursa http://www.countryliving.com



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg