Prăjitură sănătoasă cu banane

prajitura sanatoasa cu banane jpeg

Banana are o putere nutritivă egală cu aceea a cărnii şi este foarte săţioasă. O banaă de 100 de g acoperă 40% din necesarul zilnic de glucide. Noi avem pentru voi o delicioasă reţetă a unei prăjituri sănătoase cu banane, preparată numai cu făină integrală.

Prăjitură sănătoasă cu banane - Ingrediente

1 cană făină integrală de secară ½ cană făină integrală de grâu ½ cană zahăr 1 lingură praf de copt 1 lingură bicarbonat de sodiu 1 lingură scorţişoară ¼ lingură sare 1 cană şi ¼ iaurt degresat 2 banane pisate ¼ cană ulei 1 lingură esenţă de vanilie 1 ou ½ borcan unt de arahide (opţional)

Prăjitură sănătoasă cu banane - Mod de preparare

Bate oul şi amestecă-l cu iaurtul, bananele, uleiul şi esenţa de vanilie. În alt vas amestecă făina, praful de copt şi bicarbonatul de sodiu. Combină ingredientele uscate cu cele ude şi pune compoziţia într-o tavă unsă cu ulei. Dă tava la cuptor până se rumeneşte prăjitura. După ce s-a răcit puţin poţi întinde pe deasupra prăjiturii sănătoase cu banane, untul de arahide.



Recente

img 1 jpeg
cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg