Reţetă light: pui cu parmezan la cuptor

Reteta light pui cu parmezan la cuptor jpeg

Puiul cu parmezan la cuptor este una dintre acele reţete pe care orice femeie ar trebui să ştie să o prepare. Este vorba despre o mâncare simplă şi rapidă. Aşa că astăzi ne-am propus să îţi prezentăm o variantă light a acestui preparat, dacă vrei să consumi mai puţine grăsimi şi să ai grijă de sănătatea ta.

Ingrediente (4 porţii)

4 linguri făină 4 linguri parmezan ras ½ linguriţă piper măcinat 2 linguri paprika 2-3 albuşuri, bătute 4 fileuri de piept de pui (aproximativ 120 g fiecare) ulei, pentru uns

parmezan

pui

Mod de preparare

Preîncălzeşti cuptorul la foc potrivit. Ungi o tavă de copt nu foarte adâncă cu ulei. Combini făina, parmezanul ras, piperul şi paprika într-un vas mic. Într-un bol separat, baţi albuşurile. Dai pieptul de pui prin albuş, apoi îl dai prin amestecul de făină şi parmezan.

Aşezi bucăţile de carne în tavă şi o dai la cuptorul încins 45 de minute sau 1 oră, fără să le acoperi. Timpul de coacere depinde de grosimea fileurilor. Carnea este făcută atunci când crusta este rumenită frumos şi trece testul cu furculiţa. O înţepi şi vezi dacă mai este roz şi dacă este crudă sau nu.

Sursa + foto: http://1krecipes.com

http://1krecipes.com

Pui cu parmezan şi quinoa

Pui cu parmezan şi quinoa

FOTO Pui la cuptor cu parmezan

FOTO Pui la cuptor cu parmezan

Pui cu parmezan la cuptor

Pui cu parmezan la cuptor



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg