10 reguli alimentare ca să fii mereu în formă
Când eşti mereu pe fugă şi simţi că responsabilităţile te copleşesc, este greu să găseşti timp pentru a urma o dietă. Pentru ca silueta să nu aibă de suferit, este bine să te ghidezi după câteva reguli generale de alimentaţie.
Ia micul dejun
Este regula de aur pentru a începe ziua cu bateriile încărcate. Optează pentru alimente sănătoase, cum sunt legumele, brânza puţin sărată, sucurile naturale şi 1-2 ouă fierte pe săptămână.
Număr fix de mese
Ai grijă ca în fiecare zi să ai între 5 şi 6 mese, mai exact micul dejun, prânzul, cina şi 2-3 gustări. Porţiile trebuie să fie mici, deoarece astfel metabolismul va fi accelerat şi va putea să menţină echilibrat nivelul de zahăr din sânge întreaga zi. În plus, astfel vei preveni pofta constantă de dulce. De asemenea, ia masa la 30 de minute după ce ai făcut puţină mişcare.
continuarea pe clickpentrufemei.ro
