4 obiceiuri alimentare ca să slăbeşti mai repede

dieta jpeg

Aşa cum bine ştii, eliminarea killogramelor în plus nu se întâmplă din senin, peste noapte, însă câteva pregătiri din timpul serii pentru cea de-a doua zi pot fi de mare folos. Dacă îţi doreşti să slăbeşti şi să te bucuri în acelaşi timp de un corp sănătos, iată 4 obiceiuri care te vor ajuta.

Pregăteşte-ţi pachetul

A nu-ţi plănui mesele e una dintre marile greşeli pe care poţi să le faci, potrivit nutriţioniştilor. Poţi evita tentaţiei de a mânca alimente cu calorii goale dacă îţi vei lua mâncare la pachet. Prepară-ţi o salată, de exemplu. Aceasta este plină de fibre şi proteine, îţi satisface pofta de mâncare şi menţine nivelul zahărului în sânge la valori normale. Rezistă tentaţiei de a îţi pune la pachet alimente nesănătoase.

Gândeşte meniul

După ce ţi-ai pregătit meniul pentru mâine, îl poţi gândi în avans pe cel de poimâine. Şi chiar mai mult, pentru întreaga săptămână. În acest fel, vei scuti timp preţios şi vei simţi ca ai mai mult timp dimineaţa. Când mergi la cumpărături pune în coş fructe şi legume, de diverse culori, pe care le vei combina apoi între ele. O variantă de mic dejun poate să fie ori un suc delicios de fructe preparat proaspăt, la care poţi adăuga scorţisoară, ori o budincă de seminţe chia. Foloseşte-ţi imaginaţia şi fă combinaţiile care îţi fac plăcere, dar care să fie şi sănătoase în acelaşi timp.

Citeşte mai mult pe clickpentrufemei.ro

Citeşte mai mult pe clickpentrufemei.ro



Recente

img 1 jpeg
cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg