5 combinaţii de alimente cu efecte incredibile

ALIMENTE BIO (2) jpeg

Cel mai bun medicament este dieta sănătoasă. Anumite alimente, combinate corect, cresc şansele de absorbiţie a substanţelor nutritive.

Roşii cu ulei de măsline

Datorită unui antioxidant numit licopen, roşiile sunt benefice din mai multe puncte de vedere. Previn anumite forme de cancer şi hipertensiunea. Cele mai bune moduri de a profita de substanţele nutritive din roşii este să le incluzi în preparate sau să le ţii la cuptor înainte de a le pune în salate stropite cu puţin ulei de măsline. Acesta din urmă este o alegere bună, deoarece ajută la absorbţia licopenului din roşii. Dacă faci sos de roşii, pune şi ulei de măsline!

Ştiai că… …licopen conţin şi grepfrutul roz, pepenele, caisele?

Orez cu fasole boabe

Combinarea orezului brun cu legume ca fasolea uscată este perfectă mai ales pentru vegetarieni, pentru că le conferă proteinele şi aminoacizii de care au nevoie. Împreună formează proteine complete şi un alt atu este că orezul brun nu conţine gluten. Alte surse bune de proteine vegetale sunt ciupercile, năutul, lintea, drojdia de bere sau fulgii de drojdie inactivă, care se pot pune la paste sau în piureuri de legume.

Citeşte mai mult pe clicksanatate.ro

Citeşte mai mult pe clicksanatate.ro



Recente

salata roșii shutterstock 529472086 jpg
choux crema vanilieshutterstock 2007938618 jpg
ardei umpluti de post shutterstock 394395796 jpg
gomboti caise shutterstock 1751983160 jpg
banane chia iaurt shutterstock 2068588889 jpg
salata vinete baba ganoush shutterstock 216063574 jpg
pandispan fructe shutterstock 200600648 jpg
pepene shutterstock 296391284 jpg
copii gatind jpg
ciorba de burta shutterstock 475445284 jpg
alimente dieta shutterstock 1033829701 jpg
crumble shutterstock 140363161 jpg
pulpe gratar shutterstock 1457188550 jpg
tarta rosii shutterstock 1982727641 jpg
salata asiatica cu vita jpg
ceafa porc shutterstock 1864199020 jpg
colarezi cu lapte shutterstock 2082725914 (1) jpg
porumb gratar shutterstock 746186644 (1) jpg
spuma de visine shutterstock 1310674169 jpg
dulceata rubarba capsuni shutterstock 284941319 jpg