Alimente bogate în vitamina D

vitam D jpeg

Ceea ce consumi se reflect─â ├«n mod direct asupra corpului t─âu dar ┼či asupra st─ârii tale psihice. De aceea, este important s─â ┼úii cont de alimenta┼úia ta ┼či de aportul de vitamine de care are nevoie organismul t─âu pentru a putea face fa┼ú─â provoc─ârilor de fiecare zi.

Vitamina D este extrem de important─â pentru tine, de aceea trebuie s─â consumi alimentele care au ├«n componen┼úa lor aceast─â vitamin─â. Cre┼čte imunitatea, protejeaz─â inima, ├«nt─âre┼čte oasele ┼či ┼úine r─âcelile departe. Acestea sunt doar c├óteva dintre beneficiile acestei vitamine.

1. Cerealele

Cerealele au un con┼úinut bogat de Vitamina D. ├Äncearc─â s─â le consumi mai ales pe cele cu bob ├«ntreg, pentru a ob┼úine efectul dorit. Serve┼čte-le cu lapte, diminea┼úa, ┼či vei avea energie ├«ntreaga zi.

Afli mai mult de pe www.clickpentrufemei.ro

Afli mai mult de pe www.clickpentrufemei.ro



Recente

zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg
copil mancare sanatoasa shutterstock 376928611 jpg
salata de vinete shutterstock 1789607375 jpg
afinata shutterstock 1163799046 jpg
tarator supa de iaurt cu castraveti shutterstock 685307626 jpg
cirese 1 advertorial jpeg
panna cotta caise shutterstock 288283781 jpg
plachie de pește shutterstock 529239796 jpg
salata roșii shutterstock 529472086 jpg
choux crema vanilieshutterstock 2007938618 jpg
ardei umpluti de post shutterstock 394395796 jpg
gomboti caise shutterstock 1751983160 jpg
banane chia iaurt shutterstock 2068588889 jpg
salata vinete baba ganoush shutterstock 216063574 jpg
pandispan fructe shutterstock 200600648 jpg
pepene shutterstock 296391284 jpg
copii gatind jpg
ciorba de burta shutterstock 475445284 jpg
alimente dieta shutterstock 1033829701 jpg
crumble shutterstock 140363161 jpg