Alimente bogate în vitamina D
Ceea ce consumi se reflectă în mod direct asupra corpului tău dar şi asupra stării tale psihice. De aceea, este important să ţii cont de alimentaţia ta şi de aportul de vitamine de care are nevoie organismul tău pentru a putea face faţă provocărilor de fiecare zi.
Vitamina D este extrem de importantă pentru tine, de aceea trebuie să consumi alimentele care au în componenţa lor această vitamină. Creşte imunitatea, protejează inima, întăreşte oasele şi ţine răcelile departe. Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile acestei vitamine.
1. Cerealele
Cerealele au un conţinut bogat de Vitamina D. Încearcă să le consumi mai ales pe cele cu bob întreg, pentru a obţine efectul dorit. Serveşte-le cu lapte, dimineaţa, şi vei avea energie întreaga zi.
