Avantajele micului dejun doar cu fructe

salata de fructe reteta de iarna imunitate2 jpeg

Micul dejun este prima şi cea mai importantă masă a zilei, motiv pentru care trebuie să cântăreşti cu atenţie alegerile făcute deoarece trebuie să îţi asigure energie pe tot parcursul zilei.

Un organism perfect are nevoie de hrană atât spiriuală cum este meditaţia, respiraţia, mişcarea cât şi fizică precum este alimentaţia de zi cu zi.

Consumarea fructelor la masa de dimineaţă nu doar că îţi va oferi o porţie zdravănă de enrgie  dar te va ajuta să pierzi şi câteva kilograme din cauză că mobilizează tractul digestiv.

Vitamine şi minerale de la prima oră

Considerate ca fiind o veritabilă sursă de antioxidanţi printre care menţionăm vitamina C dar şi potasiul, atât de necesare pentru buna funcţionare a corpului tău.

Bananele sunt un exemplu clar al prezenţei potasiului, un nutriment esenţial pentru sănătatea musculaturii tale, astfel că dacă alegi să consumi dimineaţa o banană îţi vei îmbunătăţi condiţia fizică şi vei preveni anumite probleme de sănătate.

Pentru un stil de viaţă sănătos este indicat să cosumi 5 porţii zilnice de fructe şi legume.

Conţinut important de fibre

Pe lângă vitamine şi minerale fructe îţi aduc un aport de fibre care îţi vor oferi senzaţia de sănătate mai mult timp, te vor ajuta să combaţi contipaţia şi să te menţii tânăr.

Un mic dejun perfect at trebui să înceapă prin a consuma un pahar de apă cu lămâie, care datorită efectului astringent al lămâii să pregătească tractul digestiv pentru a fi curăţat şi vitaminizat.

Citeşte mai mult pe clicksanatate.ro

Citeşte mai mult pe clicksanatate.ro



Recente

salata roșii shutterstock 529472086 jpg
choux crema vanilieshutterstock 2007938618 jpg
ardei umpluti de post shutterstock 394395796 jpg
gomboti caise shutterstock 1751983160 jpg
banane chia iaurt shutterstock 2068588889 jpg
salata vinete baba ganoush shutterstock 216063574 jpg
pandispan fructe shutterstock 200600648 jpg
pepene shutterstock 296391284 jpg
copii gatind jpg
ciorba de burta shutterstock 475445284 jpg
alimente dieta shutterstock 1033829701 jpg
crumble shutterstock 140363161 jpg
pulpe gratar shutterstock 1457188550 jpg
tarta rosii shutterstock 1982727641 jpg
salata asiatica cu vita jpg
ceafa porc shutterstock 1864199020 jpg
colarezi cu lapte shutterstock 2082725914 (1) jpg
porumb gratar shutterstock 746186644 (1) jpg
spuma de visine shutterstock 1310674169 jpg
dulceata rubarba capsuni shutterstock 284941319 jpg