Ce să nu-ţi lipsească din dietă iarna

ghimbir jpeg

Alimentaţia din sezonul rece trebuie să fie diferită de cea din perioada cu temperaturi ridicate. Motivul? Organismul are nevoie de mai multă mâncare pentru a face faţă frigului, plus că nu mai facem la fel de mult sport. Există o listă cu alimentele must pentru iarnă, şi anume:

Ghimbir şi usturoi

Aceste două alimente te menţin sănătoasă, în timp ce are efect detoxifiant, eliminând toxinele acumulate în organsim. Ghimbirul este cunoscut este faptul că previne răceala şi starea de greaţă, are proprietăţi antiinflamatoare şi îmbunătăţeşte procesul de digestie. Iar usturoiul, cel de-al doilea aliment care nu trebuie să lipsească din dietă iarna, poate fi consumat sub orice formă.

Morcov

Morcovul este sursă importantă de betacaroten, care în organism se transformă în vitamina A, dar el conţine şi alte substanţe nutritive esenţiale pentru buna funcţionare a organismului. Morcovul nu trebuie să lipsească din nicio reţetă. Recomandate în timpul iernii sunt salatele care conţin morcov.

Află mai mult pe clickpentrufemei.ro

Află mai mult pe clickpentrufemei.ro



Recente

zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg
copil mancare sanatoasa shutterstock 376928611 jpg
salata de vinete shutterstock 1789607375 jpg
afinata shutterstock 1163799046 jpg
tarator supa de iaurt cu castraveti shutterstock 685307626 jpg
cirese 1 advertorial jpeg
panna cotta caise shutterstock 288283781 jpg
plachie de pește shutterstock 529239796 jpg
salata roșii shutterstock 529472086 jpg
choux crema vanilieshutterstock 2007938618 jpg
ardei umpluti de post shutterstock 394395796 jpg
gomboti caise shutterstock 1751983160 jpg
banane chia iaurt shutterstock 2068588889 jpg
salata vinete baba ganoush shutterstock 216063574 jpg
pandispan fructe shutterstock 200600648 jpg
pepene shutterstock 296391284 jpg
copii gatind jpg
ciorba de burta shutterstock 475445284 jpg
alimente dieta shutterstock 1033829701 jpg
crumble shutterstock 140363161 jpg