Ce trebuie s─â con┼úin─â dieta echilibrat─â ca s─â sl─âbe┼čti

77919 xl jpeg

Unul dintre cei mai importan┼úi factori pentru s─ân─âtate este greutatea corporal─â. Greutatea normal─â ┼či s─ân─âtatea sunt m├ón─â ├«n m├ón─â. Asta ├«nseamn─â c─â alimenta┼úia este echilibrat─â, iar bolile sunt prevenite, ├«n special obezitatea ┼či afec┼úiunile cardiovasculare.

Organismul nostru este o ma┼čin─â complex─â, care are nevoie de nutrimen┼úi pentru a func┼úiona corespunz─âtor. Este esen┼úial ca alimenta┼úia zilnic─â s─â cuprind─â 6 grupe de substan┼úe nutritive: carbohidra┼úi, proteine, vitamine, minerale, gr─âsimi ┼či fibre dietetice. Toate acestea pot fi asimilate de corp din ceea ce m├ónc─âm.

O diet─â echilibrat─â este important─â pentru organism. A┼čadar, asigur─â-te c─â cele ┼čase grupe de substan┼úe nutritive nu lipsesc din alimenta┼úia ta. ├Än plus, ele te ajut─â s─â men┼úii sub control num─ârul de calorii consumate ┼či, implicit, s─â ai o greutate normal─â.

Iat─â ce ar trebui s─â m─ân├ónci ca organsimul s─â primeasc─â cele ┼čase grupe de substan┼úe nutritive!

Vegetale

Vegetalele sunt esen┼úiale pentru o alimenta┼úie s─ân─âtoas─â. Antioxidan┼úii care se g─âsesc ├«n vegetale lupt─â ├«mpotriva daunelor produse de radicalii liberi, iar fibrele dietetice ├«mbun─ât─â┼úesc digestia. ├Än plus, multe dintre ele sunt surs─â important─â de ap─â ┼či gr─âsimi s─ân─âtoase ┼či de asemenea au un num─âr sc─âzut de calorii, ceea ce ├«nseamn─â c─â pot fi m├óncate la orice or─â din zi.

Fructe

Fructele sunt s─ân─âtoase, ne ofer─â energie, ├«nt─âresc sistemul imunitar. Acestea sunt motivele pentru care fructele nu ar trebui s─â lipseasc─â din alimenta┼úia zilnic─â. Consumul zilnic de fructe previne dezvoltarea mai multor afec┼úiuni, plus c─â ├«mbun─ât─â┼úe┼čte s─ân─âtatea pielii ┼či a p─ârului.

Cite┼čte mai mult pe clickpentrufemei.ro

Cite┼čte mai mult pe clickpentrufemei.ro



Recente

zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg
copil mancare sanatoasa shutterstock 376928611 jpg
salata de vinete shutterstock 1789607375 jpg
afinata shutterstock 1163799046 jpg
tarator supa de iaurt cu castraveti shutterstock 685307626 jpg
cirese 1 advertorial jpeg
panna cotta caise shutterstock 288283781 jpg
plachie de pește shutterstock 529239796 jpg
salata roșii shutterstock 529472086 jpg
choux crema vanilieshutterstock 2007938618 jpg
ardei umpluti de post shutterstock 394395796 jpg
gomboti caise shutterstock 1751983160 jpg
banane chia iaurt shutterstock 2068588889 jpg
salata vinete baba ganoush shutterstock 216063574 jpg
pandispan fructe shutterstock 200600648 jpg
pepene shutterstock 296391284 jpg
copii gatind jpg
ciorba de burta shutterstock 475445284 jpg
alimente dieta shutterstock 1033829701 jpg
crumble shutterstock 140363161 jpg