Cele 3 tipuri de carbohidraţi

fructe jpeg

Carbohidra┼úii, proteinele ┼či gr─âsimile sunt trei tipuri de macronutrien┼úi prezen┼úi ├«n produsele alimentare. Din toate cele trei, carbohidra┼úii se transform─â ├«n zah─âr, fibre ┼či amidon. Ei joac─â un rol important ├«n diet─â, iar unii carbohidra┼úi sunt considera┼úi s─ân─âto┼či ┼či necesari.

Iat─â ce trebuie s─â ┼čtii despre carbohidra┼úi:

Zah─âr

Carbohidra┼úii pot fi simpli sau complec┼či. ├Än chimie, carbohidra┼úii simpli reprezint─â una sau dou─â unit─â┼úi de carbon, hidrogen ┼či oxigen, ┼či pentru c─â au numai c├óteva molecule, sunt u┼čor de asimilat de organism ┼či folosi┼úi ca surs─â de sa┼úietate. Carbohidra┼úii simpli sunt cunoscu┼úi sub numele de zah─âr. Ei pot fi g─âsi┼úi natural ├«n fructe, legume ┼či lapte sau ad─âuga┼úi ├«n anumite produse alimentare. Zah─ârul ad─âugat include fructoz─â, glucoz─â, sirop de porumb ┼či maltoz─â. Deoarece carbohidra┼úii simpli con┼úin foarte pu┼úine substan┼úe nutritive dec├ót cei complec┼či, speciali┼čtii recomand─â s─â evit─âm produsele care ├«i con┼úin.

Afl─â mai mult pe clickpentrufemei.ro

Afl─â mai mult pe clickpentrufemei.ro



Recente

salata de vinete shutterstock 1789607375 jpg
afinata shutterstock 1163799046 jpg
tarator supa de iaurt cu castraveti shutterstock 685307626 jpg
cirese 1 advertorial jpeg
panna cotta caise shutterstock 288283781 jpg
plachie de pește shutterstock 529239796 jpg
salata roșii shutterstock 529472086 jpg
choux crema vanilieshutterstock 2007938618 jpg
ardei umpluti de post shutterstock 394395796 jpg
gomboti caise shutterstock 1751983160 jpg
banane chia iaurt shutterstock 2068588889 jpg
salata vinete baba ganoush shutterstock 216063574 jpg
pandispan fructe shutterstock 200600648 jpg
pepene shutterstock 296391284 jpg
copii gatind jpg
ciorba de burta shutterstock 475445284 jpg
alimente dieta shutterstock 1033829701 jpg
crumble shutterstock 140363161 jpg
pulpe gratar shutterstock 1457188550 jpg
tarta rosii shutterstock 1982727641 jpg