Cele 4 alimente care previn bolile cardiovasculare

paine jpeg

Potrivit unui studiu recent, cerealele integrale sunt sănătoase pentru inimă. În cadrul studiului a fost evaluat modul în care cerealele integrale au impact asupra bolilor cardiovasculare, atacului de cord sau accidentului vascular cerebral.

Cercetătorii au subliniat faptul că cerealele integrale au fost asociate cu pierderea în greutate, scăderea nivelului de colesterol rău, glucoză şi insulină – toţi fiind factori de risc pentru bolile cardiovasculare.

În plus, cerealele integrale sunt sursă bogată de fibre dietetice, care au fost asociate cu un risc scăzut de boli de inimă, obezitate şi chiar cancer. Aceste fibre pot fi asimilate de organism din fructe şi legumen, şi ele fac o diferenţă în factorii de risc cardiovascular.

Iată care sunt unele dintre cele mai bune alimente pentru inimă:

Somonul

Acest peşte este sursă bogată de acizi graşi Omega-3. Ei pot îmbunătăţi markerii metabolici ai inimii, prevenind astfel bolile cardiovasculare. În plus, somonul conţine seleniu, un antioxidant care protejează inima.

Citeşte mai mult pe clickpentrufemei.ro

Citeşte mai mult pe clickpentrufemei.ro



Recente

img 1 jpeg
cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg