Cele mai bune alimente din care să-ţi procuri fibrele

fibre jpeg

Fibrele pe care ţi le oferă alimentele te ajută nu doar să-ţi menţii sănătatea cardiovasculară, ci şi să scapi de kilogramele în plus, pentru că taie pofta de mâncare exagerată.

Morcovi

La gustări, în loc de covrigei sau dulciuri, ronţăie 1-2 morcovi. Au mai puţin calorii (circa 90 la 12 morcovi) şi-ţi aduc un plus de fibre, vitamina A şi de care ai nevoie pentru un sistem imunitar puternic.

Seminţe de in

Acest tip de seminţe nu numai că uşurează digestia, ci stimulează şi eliminarea de toxine. Măcinate în prealabil, seminţele de in pot fi puse la iaurt sau cerealele integrale de la micul dejun. Cu 2 linguri de seminţe de in îţi asiguri un sfert din necesarul zilnic de fibre.

Afla mai multe pe clicksanatate.ro

Afla mai multe pe clicksanatate.ro



Recente

img 1 jpeg
cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg