Cele mai bune alimente pentru vedere

afine jpeg

Oboseala, stresul, poluarea, statul timp ├«ndelungat ├«n fa┼úa computerului ┼či ├«mb─âtr├ónirea sunt factori care pot afecta ochii sau ├«i pot face mai sensibili la afec┼úiuni diverse. O alimenta┼úie echilibrat─â ajut─â la prevenirea problemelor de vedere.

Fructe de p─âdure

Afinele, m─âce┼čele, c─âtina ┼či coac─âzele negre ├«mbun─ât─â┼úesc acuitatea vizual─â gra┼úie antioxidan┼úilor pe care-i con┼úin ┼či a vitaminelor A, C, E. Coac─âzele au cea mai mare cantitate de antocianin─â, circa 270 mg la 100 g. Aceasta este un puternic antioxidant care ac┼úioneaz─â contra radicalilor liberi.

C─âtina este o surs─â important─â de vitamina C, care men┼úine nivelul de colagen din cornee ┼či previne boli oculare precum degenerescen┼úa macular─â ori cataracta.

Ideal ar fi ca fructele s─â fie consumate proaspete, ca atare, aproximativ 100 g pe zi, sau sub form─â de suc. Sunt de folos ┼či congelate sau uscate, ca infuzie preparat─â din 250 ml de ap─â fiart─â ┼či 2-3 linguri┼úe de fructe. Ceaiul de fructe de p─âdure aduce ┼či un plus de vitamina A.

continuarea pe clicksanatate.ro

continuarea pe clicksanatate.ro



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Cl─âtite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet ra╚Ť─â fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg