Cereale prietenoase cu silueta

cereale mic dejun sanatoase jpeg

continuarea pe clickpentrufemei.roEsenţiale într-o dietă echilibrată, cerealele te ajută să îţi menţii greutatea. Cele integrale sunt bogate în fibre şi au o valoare nutriţională mare comparativ cu variantele rafinate.

continuarea pe clickpentrufemei.ro

Află cu ce alimente le poţi combina şi în ce moment al zilei este bine să le consumi.

Cerealele ne dau energie zi de zi şi contribuie la prelungirea senzaţiei de saţietate timp îndelungat. Se împart în două mari categorii:integrale – păstrează structura bobului cu înveliş şi conţinut – şi rafinate – cele care şi-au pierdut din valoarea nutriţională şi au un adaos mare de zahăr şi conservanţi. Nutriţioniştii recomandă ca în dieta noastră să se regăsească, în primul rând, cerealele integrale.

Grâul integral

Se găseşte în unele tipuri de pâine şi paste, dar citeşte cu atenţie şi verifică dacă pe eticheta produselor scrie că au în compoziţie „100% grâu integral“. Fiecare porţie ar trebui să conţină cel puţin două sau trei grame de fibre.

continuarea pe clickpentrufemei.ro



Recente

salata roșii shutterstock 529472086 jpg
choux crema vanilieshutterstock 2007938618 jpg
ardei umpluti de post shutterstock 394395796 jpg
gomboti caise shutterstock 1751983160 jpg
banane chia iaurt shutterstock 2068588889 jpg
salata vinete baba ganoush shutterstock 216063574 jpg
pandispan fructe shutterstock 200600648 jpg
pepene shutterstock 296391284 jpg
copii gatind jpg
ciorba de burta shutterstock 475445284 jpg
alimente dieta shutterstock 1033829701 jpg
crumble shutterstock 140363161 jpg
pulpe gratar shutterstock 1457188550 jpg
tarta rosii shutterstock 1982727641 jpg
salata asiatica cu vita jpg
ceafa porc shutterstock 1864199020 jpg
colarezi cu lapte shutterstock 2082725914 (1) jpg
porumb gratar shutterstock 746186644 (1) jpg
spuma de visine shutterstock 1310674169 jpg
dulceata rubarba capsuni shutterstock 284941319 jpg