Cinci greşeli pe care trebuie neapărat să le eviţi după ce mănânci
După luarea mesei, mulţi dintre noi au mici ritualuri pentru facilitarea digestiei: beau un ceai sau o cafea, mănâncă un fruct, fac o mică siestă. Oricât ar fi de plăcute, aceste gesturi sunt însă dăunătoare pentru sănătate.
Siesta este benefică, dar nu imediat după masă
Starea de somnolenţă este normală după masă, pentru că funcţiile organismului se concentrează asupra digestiei, ceea ce duce la scăderea activităţii creierului. Însă medicii atrag atenţia că nu este bine să dormim imediat după masă. De ce? Pentru simplul fapt că atunci când dormim stăm la orizontală. Or, când suntem alungiţi bulversăm complet procesul de digestie. Alimentele ajung mai greu în intestine şi rămân mai mult timp în stomac, ceea ce frânează foarte mult digestia. În plus, culcatul favorizează refluxul gastroesofagian, adică sucurile gastrice ajung în esofag şi faringe, ceea ce creează o senzaţie de arsură şi disconfort din capul pieptului până în gură.
