Cum alungi balonarea cauzată de mâncărurile grele de Sărbători

banane jpeg

Când mergi la cumpărăturile pentru Sărbători, asigură-te că iei alimente şi plante care pot fi folosite contra balonării, la nevoie. Pe unele dintre ele e indicat să le iei chiar înainte de a mânca sau între mese.

Iaurt cu ovăz, dimineaţa

Datorită faptului că menţine echilibrul florei intestinale, iaurtul previne balonarea şi acumularea de gaze. Mănâncă la micul dejun iaurt în care pui şi 2-3 mâini de ovăz. Ambele alimente îţi asigură o digestie bună, mai ales dacă pleci de acasă în vacanţa de Sărbători, perioadă în care digestia devine mai lentă şi pot apărea constipaţia, durerile abdominale şi balonarea. La plecare, ia cu tine şi o caserolă cu fulgi sau tărâţe de ovăz pe care să le mănânci dimineaţa, înmuiate în apă, cu miere.

Ştiai că…

…ovăzul îţi aduce un plus de fireb solubile care alungă atât balonarea, cât şi constipaţia?

Banane, între mese

Bucatele tradiţionale este posibil să-ţi provoace o creştere a nivelului de sodiu în corp, motiv pentru care reţine mai multă apă. Din aceeaşi cauză poate apărea şi balonarea. Aminteşte-ţi ca, între mese, să mănânci 1-2 banane, ca să elimini aceste efecte şi să obţii un plus de potasiu, un mineral important pentru reglarea nivelului lichidelor din organism.

Descoperă alte trucuri pentru a preveni balonarea pe clicksanatate.ro.

Descoperă alte trucuri pentru a preveni balonarea pe clicksanatate.ro.



Recente

salata roșii shutterstock 529472086 jpg
choux crema vanilieshutterstock 2007938618 jpg
ardei umpluti de post shutterstock 394395796 jpg
gomboti caise shutterstock 1751983160 jpg
banane chia iaurt shutterstock 2068588889 jpg
salata vinete baba ganoush shutterstock 216063574 jpg
pandispan fructe shutterstock 200600648 jpg
pepene shutterstock 296391284 jpg
copii gatind jpg
ciorba de burta shutterstock 475445284 jpg
alimente dieta shutterstock 1033829701 jpg
crumble shutterstock 140363161 jpg
pulpe gratar shutterstock 1457188550 jpg
tarta rosii shutterstock 1982727641 jpg
salata asiatica cu vita jpg
ceafa porc shutterstock 1864199020 jpg
colarezi cu lapte shutterstock 2082725914 (1) jpg
porumb gratar shutterstock 746186644 (1) jpg
spuma de visine shutterstock 1310674169 jpg
dulceata rubarba capsuni shutterstock 284941319 jpg