Cum funcţionează dieta mediteraneană

dieta mediteraneana jpeg

De mare ajutor locuitorilor ţărilor mediteraneene, precum Grecia şi Italia, această dietă te ajută să slăbeşti, asigură sănătatea inimii şi a creierului, previne şi ţine sub control diabetul.

Dieta mediteraneană presupune consumul de fructe, legume, nuci, ierburi, ulei de măsline. De asemenea, peştele şi fructele de mare trebuie incluse în regim de 2-3 ori pe săptămână, în timp ce ouăle, brânza şi iaurturile trebuie consumate cu moderaţie. Dulciurile şi carnea nu sunt excluse în totalitate, însă ai voie să mănânci doar la ocazii speciale. Dacă te gândeşti să încerci şi tu această dietă, iată cum arată meniul unei zile:

La micul dejun

6 linguri de iaurt grecesc amestecat cu o cană de căpşuni şi o lingură de miere

O felie de pâine neagră prăjită cu o jumătate de avocado

Află mai mult pe clickpentrufemei.ro

Află mai mult pe clickpentrufemei.ro



Recente

img 1 jpeg
cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg