Cum să controlezi pofta de mâncare
Dacă suferi de mâncatul excesiv, s-ar putea să fii bolnavă şi obosită, iar acest lucru nu te ajută să menţii sub control pofta de mâncare. De aceea, este posibil să fii mult mai îngrijorată de efectele pe care le are supraalimentaţia asupra corpului.
Este foarte important să mănânci cu măsură, chiar şi atunci când ai episoade în care mănânci în exces. Efectele nu le are doar asupra corpului, ci afectează şi sănătatea creierului. În timp ce supraalimentaţia te-ar putea face să te simţi mai bine pe termen scurt, stările pe care le-ar invoca mai târziu s-ar putea să fie foarte dure. Senzaţie de slăbiciune, amorţeală şi lipsa de decizie asupra vieţii, sunt doar câteva dintre simptomele pe care le-ai putea experimenta.
Simţindu-te astfel, schimbările din viaţa ta vor fi mereu negative. Acest lucru este posibil pentru că supraalimentaţia afectează mentalul şi reduce stima de sine. De aceea, este foarte important să găseşti modalităţi prin care să menţii sub control pofta de mâncare.
