Cum să mănânci paste ca să nu te îngraşi

paste shutterstock 22101292 jpeg

Spaghete, tăiţei, macaroane, fettucine – sunt foarte multe sortimente de paste, dar forma lor contează mai puţin, mai important fiind dacă te îngraşă sau nu. Dacă respecţi câteva reguli, le poţi păstra în meniu chiar dacă vrei să slăbeşti.

Prepară-le cât mai sănătos Când ai poftă de o porţie de paste, alege unele din grâu integral. Au mai multe fibre şi proteine decât celelalte sortimente. Le poţi face şi în casă, ceea ce ar scădea mult valoarea caloriilor pe suta de grame. În plus, te vei feri de aditivii alimentari pe care-i conţin unele tipuri de paste din comerţ.

Pentru preparare, respectă timpul de fierbere indicat pe pachet şi scurge-le imediat după ce ai stins focul. Vei obţine aşa-numitele paste al dente, mai sănătoase, pentru că permit organismului să asimileze treptat amidonul din compoziţia lor.

continuarea pe clickpentrufemei.ro

continuarea pe clickpentrufemei.ro



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg