Cum să mănânci paste ca să nu te îngraşi

paste shutterstock 22101292 jpeg

Spaghete, tăiţei, macaroane, fettucine – sunt foarte multe sortimente de paste, dar forma lor contează mai puţin, mai important fiind dacă te îngraşă sau nu. Dacă respecţi câteva reguli, le poţi păstra în meniu chiar dacă vrei să slăbeşti.

Prepară-le cât mai sănătos Când ai poftă de o porţie de paste, alege unele din grâu integral. Au mai multe fibre şi proteine decât celelalte sortimente. Le poţi face şi în casă, ceea ce ar scădea mult valoarea caloriilor pe suta de grame. În plus, te vei feri de aditivii alimentari pe care-i conţin unele tipuri de paste din comerţ.

Pentru preparare, respectă timpul de fierbere indicat pe pachet şi scurge-le imediat după ce ai stins focul. Vei obţine aşa-numitele paste al dente, mai sănătoase, pentru că permit organismului să asimileze treptat amidonul din compoziţia lor.

continuarea pe clickpentrufemei.ro

continuarea pe clickpentrufemei.ro