Cum să scapi de dependenţa de dulciuri
Multora ne plac dulciurile, însă, consumate în exces, sunt nesănătoase pentru organism. Dulciurile conţin o cantitate importantă de zahăr, asociat cu apariţia mai multor probleme de sănătate.
Zahărul poate contribui la apariţia diabetului, a bolilor cardiovasculare, dar şi a obezităţii.
Cum recunoşti dependenţa de dulciuri
Dacă nu poţi sta o zi fără să mănânci ceva dulce şi eşti irascibil, stresat, dacă nu poţi să rezişti în faţa unei prăjituri sau dacă găseşti mereu motive te răsfeţi cu o bomboană sau cu o băutură dulce înseamnă că eşti dependent de dulciuri.
Cel mai bine este să renunţi la acest obicei cu paşi mici, fără a elimina brusc toate alimentele care conţin zahăr. Începe să creşti aportul de fructe, pentru că sunt dulci, dar îţi asigură şi o cantiatte importantă de vitamine şi minerale. Fructele conţin şi fibre, care prelungesc senzaţia de saţietate şi reglează glicemia.
