Cum să-ţi bei cafeaua pentru a te energiza cu adevărat
Ştiai că dacă faci exces de cafea sau dacă o bei după-amiaza târziu te poţi îngrăşa mai uşor? Vezi din cele ce urmează care sunt regulile în privinţa consumului de cafea pentru ca aceasta să fie sănătoasă!
Trebuie băută simplă
Cei care beau adesea o cafeau îndulcită şi cu mult lapte iau în greutate sau să nu reuşesc să slăbească. Cafeaua cu lapte îţi aduce 150 de calorii în plus, în cazul în care alegi laptele condensat, în timp ce o cafea simplă are numai 5 calorii. Grăsimea din lapte dă un gust foarte bun cafelei, dar nu este cea mai bună opţiune când eşti la regim de slăbit.
Ia doar o ceaşcă pe zi
Vei avea energia necesară pentru activităţile de pete zi cu o singură ceaşcă de cafea. Îţi aduce şi un plus de fier, magneziu, potasiu, calciu. Acoperirea necesarului zilnic de minerale alungă oboseala şi crampele musculare.
Info
Carenţa de magneziu poate provoca apariţia cârceilor.
