Cum să-ţi controlezi pofta de mâncare
În general, primeşti un „mesaj“ din partea stomacului când acesta este gol. De la el pleacă un mesaj către creier, care face să apară senzaţia de foame. Problema apare când, deşi ai mâncat relativ de curând, mai ai poftă de încă ceva sau simţi că ai chef să ronţăi tot timpul.
Senzaţia de foame se manifestă mai acut când suntem stresaţi şi avem multe pe cap sau trecem printr-o perioadă de subestimare personală, provocată de motive reale sau imaginare. Ca să descoperi dacă foamea este justificată, bea o cană cu apă. Dacă după asta stomacul mai face „gălăgie“ înseamnă că ultima masă nu a fost suficientă şi mai ai nevoie de alimente pentru a căpăta energia necesară desfăşurării activităţilor zilnice. O senzaţie de foame poţi avea şi după ce ai mers la sală sau ai făcut multă mişcare.
continuarea pe clickpentrufemei.ro
sursa foto: pixabay
