Cum te ajută spanacul să slăbeşti
Ştiai că spanacul este un aliat de încredere în lupta cu kilogramele? Are un compus care scade pofta de dulce şi de mâncare nesănătoasă, tip fast-food. De aceea este tot mai des recomandat în curele de slăbire. O arată studiile recente în domeniu.
Spanacul, de fapt frunzele lui conţin substanţe numite tilacoide, care ajută la scăderea în greutate cu peste 40%. La această concluzie au ajuns cercetătorii suedezi, care au monitorizat mai multe zeci de femei supraponderale şi obeze, pe o durată de trei luni. În fiecare dimineaţă, ele primeau o băutură verde: jumătate dintre ele consumau extract de spanac (5 grame), iar grupul de control consuma un produs placebo.
La sfârşitul studiului, femeile care au primit extract de spanac au slăbit 5 kilograme, iar cele din grupul de control, 3,5 kilograme. De asemenea, femeile din primul grup au declarat că le-a fost mai uşor să respecte programul de trei mese pe zi şi că nu au mai simţit nevoia de alte gustări.
