De ce este important să mănânci prima masă din zi
Ştiai că micul dejun trebuie să fie asemănător cu celelalte mese, adică să fie variat şi să cuprindă alimente din toate grupele? Încearcă să incluzi proteinele, fibrele şi vitaminele în prima masă a zilei.
S-a dovedit că micul dejun este un factor decisiv în stimularea metabolismului şi îmbunătăţirea performanţelor fizice şi intelectuale. Cu toate acestea, mulţi oameni preferă să sară peste prima masă din zi, ceea ce nu este recomandat. Iată de ce beneficii te bucuri dacă mănânci micul dejun.
Previi obezitatea
Persoanele care mănâncă dimineaţa au mai puţină poftă de mâncare în restul zilei, comparativ cu cei care nu mănâncă nimic. În plus, există riscul de a te confrunta cu obezitatea atunci când micul dejun este minim sau inexistent. Dimineaţa, substanţele nutritive sunt asimilate mai bine de organsim, ele fiind esenţiale pentru menţinerea metabolismului activ, un factor determinant în arderea caloriilor.
