Descifrează etichetele alimentelor!
Eticheta cuprinde informaţiile care te ajută să optezi pentru un anumit produs, în funcţie de nevoile tale specifice, de dieta pe care o urmezi, de gusturi. În plus, este elementul care înlesneşte comparaţia între produse similare, ca să poţi să faci alegeri în cunoştinţă de cauză. Învaţă, deci, s-o descifrezi! Tabelul cu valori nutriţionale
Îţi atrage atenţia imediat, atunci când examinezi o etichetă. E esenţial să ştii să interpretezi cifrele care figurează acolo, dacă vrei să mănânci sănătos. Iată un ghid simplu:
- Porţia. Porţiile, exprimate în grame, sunt în general standardizate, ca să poţi face mai uşor comparaţie cu alimente similare. Pe multe etichete se preferă raportarea valorii nutritive la 100 de grame de produs.
