Dieta de vară. Ce să mănânci ca să slăbeşti
Dacă ţi-ai propus să mai dai jos din kilograme, include în regimul tău alimente care dau senzaţia de saţietate, cum sunt fructele şi legumele, care se găsesc din abundenţă în acest sezon.
Pepene verde Miezul roşu al pepenelui verde oferă substanţe nutritive benefice organismului. Bogat în carotenoide, acesta protejează corpul de acţiunea radicalilor liberi şi luptă împotriva multor afecţiuni, cum sunt cele cardiovasculare. În plus, conţine foarte multă apă (97%), fiind ideal pentru stoarcere. Sucul de pepene verde oferă vitamine şi electroliţi (sodiu, potasiu, calciu şi magneziu) care hidratează organismul. În plus, acest fruct de vară conţine şi fibre, iar o cană de pepene are mai puţine calorii decat orice alt fruct de vară.
Şi căpşunile sunt bogate în fibre şi în alte substanţe nutritive. Dar ele sunt, de asemenea, unele dintre fructele cu un conţinut caloric foarte mic, fiind indicate când eşti la dietă.
