Dieta militară de 3 zile te ajută să topeşti kilogramele
Îţi doreşti să scapi rapid de câteva kilograme în plus şi nu ştii cum? Dieta militară ar putea fi soluţia potrivită pentru a-ţi atinge scopul. Durează trei zile şi se bazează pe reducerea consumului de calorii şi pe accelerarea metabolismului.
Alimentele incluse în dieta militară îmbunătăţesc sensibilitatea la insulină, fapt care te ajută să reduci nivelul de glucoză şi să previi acumularea kilogramelor. Desigur, nu vei pierde grăsime în aceste trei zile, însă ca să îţi menţii greutatea chiar şi după ce dieta s-a încheiat, trebuie să faci exerciţii, să ai o alimentaţie corectă, la ore potrivite şi să te odihneşti suficient. De reţinut, este interzisă persoanelor în vârstă, gravidelor sau mamelor care alăptează.
Ziua 1
Prima zi poate fi destul de grea, în special dacă faci parte din categoria persoanelor pofticioase, deoarece este destul de restrictivă. Este foarte probabil să ai senzaţia foame chiar la scurt timp după ce te-ai ridicat de la masă.
Înainte de micul dejun: un pahar de apă călduţă cu lămâie, băut pe stomacul gol Mic dejun 8:15-8:30: o jumătate de grepfrut, o felie de pâine cu unt de arahide. Gustare 11:30: 6 alune, jumătate de castravete feliat Prânz 13:00-13:30: o jumătate de conservă de ton, o felie de pâine cu multicereale, piure de spanac Gustare 16:00-16:30: un biscuit cu multicereale, o ceaşcă de ceai verde Cină 19:00-19:30: pui sau peşte fiert, o jumătate de ceaşcă de fasole verde, jumătate de banană, un măr
