Dieta potrivită dacă suferi de ficat gras

4 iaurt jpg jpeg

Steatoza hepatică, sau ficatul gras, este o afecţiune cauzată de depunerile de grăsime la nivelul acestui organ. Boala poate fi ţinută sub control cu o alimentaţie corespunzătoare, în caz contrar putând duce la ciroză. 

Ce zaharuri scoţi din alimentaţie

Se recomandă o dietă hipocalorică, cu un procent moderat de glucide (mai puţin de 50 de procente din totalul caloriilor totale). Scade şi aportul de alimente cu index glicemic ridicat. Astfel, trebuie să limitezi consumul de: -pâine, paste şi produse de panificaţie din făină albă -orez alb instant sau prefiert -cereale îndulcite -sucuri de fructe şi băuturi carbogazoase, bere -dulciuri din comerţ

Porţiile recomandate de glucide

Dintre alimentele cu aport de glucide, iată porţiile zilnice permise:

- 4-6 felii de pâine integrală pe zi, sau o cană cu orez/paste, sau 3-4 cartofi medii

- 3-4 fructe întregi, sau 2 căni cu fructe congelate, sau 2 căni cu suc proaspăt

- 200 ml iaurt natur, sau 50 g brânză, sau o cană cu lapte

- o bucăţică de prăjitură fără cremă, sau 2 pătrăţele de ciocolată, sau o lingură de miere/dulceaţă

Citeşte mai mult pe clickpentrufemei.ro

Citeşte mai mult pe clickpentrufemei.ro



Recente

img 1 jpeg
cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg