Dieta temporară te poate ajuta să slăbeşti rapid
Prima regulă atunci când ţii dietă este aceea că trebuie să arzi mai multe calorii decât consumi ca să poţi slăbi. Totuşi, tăierea caloriilor pentru o perioadă prea lungă de timp determină de fapt organismul să conserve energia, încetinind astfel procesul de ardere al caloriilor.
Potrivit nutriţioniştilor din Australia, dieta eficientă este cea care nu îngreunează metabolismul şi la care renunţi o dată la câteva săptămâni. În urma studiului publicat în Jurnalul Internaţional de Obezitate, realizat de cercetătorii de la Universitatea din Tasmania, s-a constatat că persoanele supraponderale care au ţinut dietă urmată de o perioadă de o pauză au reuşit să slăbească mai mult decât cele care au ţinut o dietă continuă.
Odată obţinute rezultatele dorite, acestea se pot menţine pe termen lung continuând dieta temporară. Aceasta funcţionează atât de bine datorită procesului de termogeneză.
Înainte de a încerca această dietă este important să reţii că unul dintre factorii care îi garanteaza reuşita ţine şi de numărarea caloriilor din săptâmânile în care mănânci normal, fără restricţii. De aceea, e bine să eviţi alimentele care te pot îngrăşa şi să nu mănânci mai târziu de ora 7 seara.
