Fibrele alimentare te apără de boli

fibre jpeg

Despre fibrele care nu ar trebui să lipsească din alimentaţia noastră zilnică auzim peste tot. Însă ştii motivul real pentru care se recomandă o alimentaţie bogată în fibre?

Atunci când vorbim despre fibre trebuie să lămurim un aspect destul de important şi anume că acestea sunt de două feluri solubile şi insolubile. Indiferent de forma sub care alegi să le consumi acestea sunt indispensabile pentru a putea menţine echilibrul din corpul tău şi un sistem imunitar puternic în faţa bolilor.

Fructele şi legumele cea mai bună sursă de fibre

Nu mai este un secret pentru nimeni că pentru a te menţine sănătos ai nevoie de o alimentaţie diversificată şi un consum constant de fructe şi legume atât în stare proaspătă cât şi uscate sau deshidratate.

Conform site-ului passionsante.be, trebuie să ştii cu ce probleme de sănătate te confrunţi înainte de a consuma fibre sau orice alt produs, deoarece consumate în cantităţi mari fibrele sunt contraindicate persoanelor cu colon iritabil, balonare sau boala Crohn.

O sursă bună de fibre solubile poţi găsi în legumele uscate precum sunt lintea sau fasolea, de asemenei în orz, secară sau hrişcă. Cele nesolubile le poţi lua din grâu sau alte legum precum este varza.

Citeşte mai mult pe clicksanatate.ro

Citeşte mai mult pe clicksanatate.ro



Recente

salata roșii shutterstock 529472086 jpg
choux crema vanilieshutterstock 2007938618 jpg
ardei umpluti de post shutterstock 394395796 jpg
gomboti caise shutterstock 1751983160 jpg
banane chia iaurt shutterstock 2068588889 jpg
salata vinete baba ganoush shutterstock 216063574 jpg
pandispan fructe shutterstock 200600648 jpg
pepene shutterstock 296391284 jpg
copii gatind jpg
ciorba de burta shutterstock 475445284 jpg
alimente dieta shutterstock 1033829701 jpg
crumble shutterstock 140363161 jpg
pulpe gratar shutterstock 1457188550 jpg
tarta rosii shutterstock 1982727641 jpg
salata asiatica cu vita jpg
ceafa porc shutterstock 1864199020 jpg
colarezi cu lapte shutterstock 2082725914 (1) jpg
porumb gratar shutterstock 746186644 (1) jpg
spuma de visine shutterstock 1310674169 jpg
dulceata rubarba capsuni shutterstock 284941319 jpg