Fructele cu cel mai ridicat conţinut de apă
Hidratarea este esenţială pentru un organism sănătos. Pe lângă consumul de apă, sunt o mulţime de alte moduri prin care să îţi hidratezi organismul. Ideal ar fi ca un adult sănătos să consume peste doi litri de apă pe zi, însă sunt persoane care nu reuşesc nici pe departe acest lucru.
Fructele sunt un mod delicios de a ne hidrata, mai ales dacă le alegem pe cele cu un consum ridicat de apă. Iată care sunt acestea:
Ananasul
Conţine în proporţie de 87% apă, fiind un mod delicios de a ne menţine hidrataţi pe durata întregii zile. În plus, ananasul conţine vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar, ameliorarea problemelor digestive, magneziul întăreşte oasele, iar antioxidanţii din acest fruct ajută la menţinerea unei vederi bune.
Portocalele
Ajută la hidratarea organismului după o activitate fizică intensă. Conţin 87% apă. În plus, reduc riscul de dezvoltare a celulelor canceroase, fibrele ajută la reglarea colesterolului, potasiul îmbunătăţeşte ritmul cardiac, iar vitamina C din acest fruct face pielea frumoasă.
