Fructele de sezon, bogăţie de minerale şi vitamine
Profită din plin de fructele de sezon. Au puţine calorii, conţin fibre şi sunt bogate în vitamine şi antioxidanţi care te protejează de acţiunea radicalilor liberi.
Fie că mergi în pieţe, fie că faci un drum până la raioanele de fructe din supermarketuri, nu uita să pui în coşul de cumpărături fructe. Zemoasele piersici sunt o sursă bună de vitamina A şi de potasiu. Caisele sunt un alt aliat care trebuie să se regăsească pe lista ta de cumpărături. Sunt bogate în betacaroten şi licopen, substanţe care contribuie, printre altele, la sănătatea inimii. Ele conţin vitamina C, dar şi calciu şi fier.
