Gustări energizante pentru micul dejun
Un mic dejun bun te poate ajuta să slăbeşti, să îţi îmbunătăţeşti concentrarea, să fii energică şi să te menţii în formă pe parcursul întregii zile. Aşadar, masa de dimineaţă trebuie să fie cea mai consistentă din punct de vedere nutriţional.
Cu cât combini alimente din mai multe grupe, cu atât aduci mai multe beneficii organismului. Iată câteva gustări destinate micului dejun, care menţin senzaţia de saţietate mai mult timp şi cresc nivelul de energie.
Unt de arahide, miere şi pâine integrală
O gustare extrem de sănătoasă şi hrănitoare este untul de arahide în combinaţie cu puţină miere, pe o felie de pâine integrală. De asemenea, poţi adăuga şi un pahar cu lapte şi chiar câteva felii de fructe. În total, vei acumula 320 de calorii.
