Gustări sub 100 de calorii
Auzim din ce în ce mai des recomandarea nutriţioniştilor de a consuma câte două gustări pe zi între mese. Dar pentru ca aceste mici răsfăţuri să nu-ţi afecteze silueta, alege-le pe cele sănătoase şi cu foarte puţine calorii. Coacăze
Micile fructe dulci-acrişoare sunt bogate în vitamine (B1, B2, C), fiind ideale ca gustare. Pentru că sunt sărace în calorii (o cană conţine doar 63 de calorii), sunt recomandate şi în curele de slăbire.
Căpşuni
O ceaşcă de căpşuni are doar 46 de calorii, aşa că bucură-te de această gustare delicioasă în orice moment al zilei. În plus, datorită vitaminelor şi a antioxidanţilor care se găsesc în compoziţia lor, aceste fructe sunt bune de consumat şi congelate. În felul acesta, ai o gustare la-ndemână pe tot parcursul anului.
continuarea pe clickpentrufemei.ro
