Iată de ce ar trebui să consumăm frecvent lapte
Laptele este un aliment esenţial, alături de legume, fructe, cereale, carne şi ouă, fiind produsul de bază în cadrul unei alimentaţii sănătoase.
Acest aliment aduce numeroase beneficii organismului şi ne ajută să ne păstrăm sănătoşi.
În urma a numaroase cercetări, s-a constatat că persoanele care nu beau lapte sunt de obicei şi cele care au probleme de greutate în exces sau alte afecţiuni datorate unei alimentaţii monotone sau hipercalorice.
Reduce hipertensiunea Pe de altă parte, acest aliment are numeroase proprietăţi care ne protejează de diverse afecţiuni. De exemplu, laptele reduce hipertensiunea arterială şi scade cu 50% riscul de accidente vasculare cerebrale.
Te ajută să slăbeşti
De asemenea, nutriţioniştii recomand includerea în alimentaţie a laptelui tuturor celor care îşi doresc să scape de kilogramele în plus. Ei susţin că putem slăbi cu 30% mai repede dacă includem în dietă lapte şi produse lactate (iaurt, lapte bătut, brânză proaspătă, urdă).
