Idei pentru mic dejun şi gustări săţioase cu iaurt

mic dejun jpeg

Dacă iaurtul este alimentul la care te gândeşti prima dată când vrei să mănânci rapid ceva fără să te îngraşi, îţi arătăm că există câteva ingrediente care-l transformă într-o gustare delicioasă şi cu puţine calorii.

O gustare sub 200 de calorii Iaurtul, alături de portocale şi mentă, îţi aduce un plus de proteine şi fibre, fără să te îngraşe.

Alege iaurt natural degresat, peste care pui câteva felii de portocală descojite şi mărunţite, o lingură de miere şi mentă proaspătă sau puţină mentă uscată şi mărunţită.

Un antreu interesant

În amestec cu usturoi şi castravete, iaurtul poate fi consumat între mese, dar şi la deschiderea mesei de prânz ori a unui prânz în familie.

Peste un pahar mare de iaurt natural degresat pune un castravete curăţat şi mărunţit, o linguriţă de ulei de măsline, o mână de nuci zdrobite, apoi sare, piper şi suc de lămâie după gust.



Recente

zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg
copil mancare sanatoasa shutterstock 376928611 jpg
salata de vinete shutterstock 1789607375 jpg
afinata shutterstock 1163799046 jpg
tarator supa de iaurt cu castraveti shutterstock 685307626 jpg
cirese 1 advertorial jpeg
panna cotta caise shutterstock 288283781 jpg
plachie de pește shutterstock 529239796 jpg
salata roșii shutterstock 529472086 jpg
choux crema vanilieshutterstock 2007938618 jpg
ardei umpluti de post shutterstock 394395796 jpg
gomboti caise shutterstock 1751983160 jpg
banane chia iaurt shutterstock 2068588889 jpg
salata vinete baba ganoush shutterstock 216063574 jpg
pandispan fructe shutterstock 200600648 jpg
pepene shutterstock 296391284 jpg
copii gatind jpg
ciorba de burta shutterstock 475445284 jpg
alimente dieta shutterstock 1033829701 jpg
crumble shutterstock 140363161 jpg