Idei pentru o cină care nu-ţi afectează silueta
Dacă te gândeşti să renunţi la masa de seară cu gândul că vei slăbi mai uşor, află că nu e indicat să sari peste niciuna dintre mesele principale. Unele alimente, mâncate la masa de seară, îţi menţin silueta.
O banană sau cartofi dulci
Atât bananele, cât şi cartofii dulci îţi aduc un plus de potasiu. Este un mineral care accelerează procesul de slăbire, stimulează organismul să dezvolte masa musculară, ceea ce atrage o mai bună ardere a caloriilor, şi preschimbă alimentele în energie. Alături de cartofi dulci şi banane, poţi mânca fără teamă şi alte alimente care au potasiu: pepene galben, caise, salată verde, peşte.
O salată sau o supă
Cum, la cină este mai bine să mănânci mai puţine alimente care conţin proteine, fie ele animale, fie vegetale, sau chiar să le excluzi. Alături de carbohidraţi, fac digestia mai lentă, iar corpul se va concentra mai mult pe digestie şi mai puţin pe odihnă. Alege mai bine ceva uşor, o salată sau o supă de legume, un iaurt simplu. Excepţie de la regula poate face carnea de curcan, întrucât are în compoziţie un aminoacid numit triptofan, cunoscut pentru faptul că induce somnul.
