Mănâncă aceste alimente în fiecare zi ca să slăbeşti

linte leguminoase jpeg

Potrivit unei cercetări recente publicată în „Jurnalul de Nutriţie Clinică“, există câteva alimente care ar putea fi cheia în menţinerea siluetei. Sunt trei la număr şi au şi numeroase beneficii pentru sănătate.

Cercetarea a analizat 21 de studii clinice la care au participat peste 900 de persoane. Oamenii de ştiinţă au ajuns la concluzia că o cană cu linte sau cu năut ori fasole, consumată în fiecare zi, favorizează slăbirea.

De ce să mănânci fasole

Beneficiile consumului alimentelor boabe sunt extinse. Chiar dacă nu vrei neapărat să pierzi în greutate, există o mulţime de motive ca să incluzi lintea, năutul şi fasolea în meniul zilnic. Fasolele sunt unele dintre alimentele care conţin o combinaţie de fibre, proteine ​​şi carbohidraţi complecşi. Această combinaţie îţi dă senzaţia de saţietate, înhibă poftele şi te ajută să scapi de kilogramele în plus. Fibrele previn absorbţia caloriilor, în timp ce mineralele, vitaminele şi antioxidanţii prezenţi în legumele boabe ţin la distanţă cancerul, diabetul şi bolile cardiace.

Citeste mai mult pe clickpentrufemei.ro

Citeste mai mult pe clickpentrufemei.ro



Recente

img 1 jpeg
cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg