Mănâncă aceste alimente în fiecare zi ca să slăbeşti
Potrivit unei cercetări recente publicată în „Jurnalul de Nutriţie Clinică“, există câteva alimente care ar putea fi cheia în menţinerea siluetei. Sunt trei la număr şi au şi numeroase beneficii pentru sănătate.
Cercetarea a analizat 21 de studii clinice la care au participat peste 900 de persoane. Oamenii de ştiinţă au ajuns la concluzia că o cană cu linte sau cu năut ori fasole, consumată în fiecare zi, favorizează slăbirea.
De ce să mănânci fasole
Beneficiile consumului alimentelor boabe sunt extinse. Chiar dacă nu vrei neapărat să pierzi în greutate, există o mulţime de motive ca să incluzi lintea, năutul şi fasolea în meniul zilnic. Fasolele sunt unele dintre alimentele care conţin o combinaţie de fibre, proteine şi carbohidraţi complecşi. Această combinaţie îţi dă senzaţia de saţietate, înhibă poftele şi te ajută să scapi de kilogramele în plus. Fibrele previn absorbţia caloriilor, în timp ce mineralele, vitaminele şi antioxidanţii prezenţi în legumele boabe ţin la distanţă cancerul, diabetul şi bolile cardiace.
