Măsoară-ţi porţiile! Secretul siluetei stă în palmele noastre

maini jpeg

Cât de mult este prea mult? Cum ştim că am mâncat peste cât este necesar? Dacă te-ai săturat de cântarul de bucătărie şi de alte ustensile de măsurat sau sistemul ţi se pare prea complicat, ce-ar fi să te foloseşti de propriile tale palme?

Ei bine, unii nutriţionişti sunt de părere că cel mai bun mod în care poţi afla de ce cantitate dintr-un anumit aliment ai nevoie este să măsori cantităţile în palme. Şi chiar nu contează dacă ai mâinile mai lungi sau mai scurte, totul ţine de proporţii. O persoană mai bine făcută are şi nişte palme pe măsură şi, deci, „ustensile“ de măsurat mai mari, ceea ce înseamnă că va mânca pe măsura gabaritului. Vă invităm, aşadar, să descoperiţi cantităţile optime de alimentele pe care trebuie să le consumaţi la o masă, dacă se vrea o slăbire rapidă.

Fructe

Cât încape în căuşul palmelor

Asta dacă vorbim de cele de dimensiuni mici, precum fructele de pădure şi boabele de struguri, acestea putând fi măsurate cu uşurinţă în palme. Sărace în calorii, fără grăsimi şi bogate în antioxidanţi, fructele precum afinele sau zmeura pot fi mâncate ca atare sau adăugat în bolul cu cereale.

continuarea pe okmagazine.ro

okmagazine.ro



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg