Mituri despre mâncare, complet greşite: de ce trebuie să ţii cont atunci când găteşti cu alcool
Cu toţii am auzit multe mituri legate de mâncare, de la importanţa micului dejun pentru cei care vor să slăbească la alegerea legumelor crude în detrimentul celor gătite. Nu toate sunt însă adevărate, avertizează nutriţioniştii.
Un studiu realizat în anul 2013 a demonstrat că nu are importanţă dacă mâncăm sau nu micul dejun, pentru că acest nu va influenţa pierderea în greutate, dacă dorim să slăbim. Fiecare persoană are nevoi alimentare diferite, aşa că micul depun poate consta doar într-o mică gustare. Este important însă ca dimineaţa să mâncăm proteine şi să evităm dulciurile şi carbohidraţii.
continuarea pe adevarul.ro
