Protejează inima mâncând avocado
Dacă vrei să slăbeşti, să menţii pielea sănătoasă şi să previi boli precum cancer, diabet sau afecţiunile cardiovasculare, atunci trebuie să incluzi în dieta zilnică cel mai sănătos fruct din lume: avocado.
Avocado are într-o 100 de grame mai mult de 20 de substanţe nutritive: Avocado are mai mult de 20 de vitamine şi minerale în fiecare sută de grame, inclusiv potasiu, care ajută la menţinerea sub control a tensiunii arteriale, luteină, care este bună pentru ochi, şi acid folic, care este esenţial pentru regenerarea celulelor şi pentru femei în timpul sarcinii.
Avocado conţine complexul de vitamine B:
În plus, avocado este o sursă a complexului de vitamina B, care ajută la prevenirea şi combaterea infecţiilor şi bolilor. De asemenea, conţine şi vitaminele C şi E, fiind cele care previn dezvoltarea celulelor canceroase.
