Renunţă la zahăr aşa cum au făcut aceste vedete!
Zahărul nu este doar acel ingredient care face din unele gustări nişte tentaţii de nerefuzat, ci şi un pericol pentru sănătatea noastră. Noi te ajutăm cu acest mini ghid de luptă împotriva dependenţei de dulce.
De ce ar trebui să reduci zahărul?
Aproape că simţi pe pielea ta, chiar şi la propriu, cât de rău îţi poate face consumul exagerat de zahăr. Şi nu ne referim doar la cantităţile folosite pentru a îndulci băuturi precum cafeaua sau ceaiul, ci şi la cele pe care le regăsim printre ingredientele cerealelor, pâinii, sosurilor pentru paste, iaurturilor sau sucurilor de fructe procesate. Zahărul primit în exces de organismul nostru este stocat ca grăsime şi încetineşte procesul metabolic, iar de aici şi până la probleme medicale specifice precum obezitatea, diabetul de tip 2, degradarea danturii sau chiar depresia mai este doar un pas. La polul opus, cei care au putut să renunţe la regimul alimentar bogat în aditivi dulci au observat îmbunătăţiri în starea lor de bine, precum o calitate mai bună a somnului, o uşurinţă în capacitatea de a se concentra şi, desigur, scădere în greutate.
Spunem au putut să renunţe pentru că studiile de specialitate au arătat că nevoia de zahăr este deja o dependenţă, cercetătorii arătând că acelaşi centru al plăcerii din creierul unei persoane toxicomane este activat şi atunci când consumam dulciuri, ba chiar mai intens.
