Secrete de nutriţie pentru o viaţă lungă
Trebuie să recunoaştem că ne dorim să trăim o viaţă lungă şi sănătoasă. Îmbătrânirea este inevitabilă, dar există obiceiuri sănătoase pe care le putem dobândi şi să ne bucurăm de alimentele care ne prelungesc viaţa. O dietă nutritivă, împreună cu un stil de viaţă lipsit de stres merg mână în mână pentru a promova longevitatea. Dar putem face ceva pentru a încetini procesul de îmbătrânire?
Iată câteva trucuri cu care poţi ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire:
Înlocuieşte carnea cu peşte, fasole şi legume. Aceasta este o modalitate foarte bună de a lupta împotriva inflamaţiei şi pentru a preveni îmbătrânirea. În plus, a fost demonstrat că persoanele care mănâncă peşte menţin sănătatea creierului. Peştele gras, cum sunt somonul sau sardinele ajută la creşterea aportului de acizi graşi omega 3, care sunt grăsimi sănătoase şi care menţin inima sănătoasă. În plus, elemente ale dietei mediteraneene cum sunt includerea consumului de peşte, legume şi fructe, cu mai puţină carne, ajuţi la încetinirea procesului de îmbătrânire.
