Secrete de nutriţie pentru o viaţă lungă

salata cu verdeturi si lamaie jpeg

Trebuie să recunoaştem că ne dorim să trăim o viaţă lungă şi sănătoasă. Îmbătrânirea este inevitabilă, dar există obiceiuri sănătoase pe care le putem dobândi şi să ne bucurăm de alimentele care ne prelungesc viaţa. O dietă nutritivă, împreună cu un stil de viaţă lipsit de stres merg mână în mână pentru a promova longevitatea. Dar putem face ceva pentru a încetini procesul de îmbătrânire?

Iată câteva trucuri cu care poţi ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire:

Înlocuieşte carnea cu peşte, fasole şi legume. Aceasta este o modalitate foarte bună de a lupta împotriva inflamaţiei şi pentru a preveni îmbătrânirea. În plus, a fost demonstrat că persoanele care mănâncă peşte menţin sănătatea creierului. Peştele gras, cum sunt somonul sau sardinele ajută la creşterea aportului de acizi graşi omega 3, care sunt grăsimi sănătoase şi care menţin inima sănătoasă. În plus, elemente ale dietei mediteraneene cum sunt includerea consumului de peşte, legume şi fructe, cu mai puţină carne, ajuţi la încetinirea procesului de îmbătrânire.

continuarea pe clickpentrufemei.ro

continuarea pe clickpentrufemei.ro



Recente

cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg
zacusca de vinete horia virlan shutterstock 1824405308 jpg