Secretele unui mic dejun perfect
Dacă vrei să scapi de câteva kilograme bune, cea mai bună alegere este aceea de a nu mai sări niciodată peste micul dejun. Anumite alimente consumate la micul dejun te vor ajuta să te menţii în formă într-un mod sănătos.
Prima specificare atunci când vine vorba despre siluetă este faptul că dieta trebuie să fie mai mult decât o simplă dietă sau abstinenţă alimentară. Pentru a fi sănătos, a combate surplusul de kilograme şi a te şi menţine un timp îndelungat ai nevoie de o alimentaţie echilibrată în mod constant.
Astfel, începând cu prima masă a zilei care trebuie să cuprindă o porţie de proteine, una de fructe cât şi una de cereale integrale. Această combinaţie este saţioasă şi sănătoasă.
Dacă obişnuiai să consumi la micul dejun o brioşă, un covrig şi o cafea şi nu înţelegeai de ce nu slăbeai, răspunsul este foarte simplu, carbohidraţii oferiţi se duc direct în sânge crescând astfel nivelul de zahăr ce ulterior este un pic mai dificil să scadă.
Mixul de ingrediente îţi va oferi atât cât ai nevoie pentru a fi hrănit corespunzător.
