Sfaturi pentru alimentaţia din timpul postului

cum dregi mancarea jpeg

A început Postul Crăciunului şi fie că suntem sau nu adepţii acestei practici, postul face parte din tradiţia noastră. Dr. Andreea Şuvoială, medic specialist endocrinologie, consiliere nutriţională şi dietetică, la clinica Bio Terra Med, îţi vine în ajutor cu câteva sfaturi de nutriţie pentru această perioadă. Peşte şi fructe de mare (în zilele cu dezlegare) Peştele şi fructele de mare sunt permise în fiecare sâmbătă şi duminică, cât şi în unele zile ale săptămânii (verificaţi calendarul ortodox pentru zilele cu dezlegare la peşte), aşa că profită şi consumă-le cât mai des. Sunt alimente bogate în proteine, grăsimi sănătoase şi vitamine din grupul B şi te vor ajuta să faci faţă temperaturilor scăzute şi te vor feri de răceli. Încercă tofu şi băuturile din soia Aceste produse preparate din boabe de soia sunt săţioase, bogate în proteine şi Calciu şi sărace în grăsimi şi zaharuri. Tofu se potriveşte perfect în salate sau pe post de ”crutoane” într-o supă cremă de legume şi în plus, există atât de multe sortimente încât e greu de crezut ca nu vei găsi unul care să-ţi fie pe plac.

Află alte sfaturi pe care trebuie să le urmezi în timpul postului pe clickpentrufemei.ro.

Află alte sfaturi pe care trebuie să le urmezi în timpul postului pe clickpentrufemei.ro.



Recente

img 1 jpeg
cuptor cu microunde shutterstock 1060457837 jpg
ulei de masline shutterstock 403638466 jpg
pulled pork shutterstock 1673261689 jpg
chiftele de rosii tomatokeftedes shutterstock 2103366965 jpg
image png
image png
3 banane jpg jpeg
fructe de mare jpg
cum alegi carnea jpg
suberek cu carne shutterstock 572050978 jpg
Clătite Qatayef  shutterstock 288837386 (1) jpg
conopida reteta vegana shutterstock 1503266795 jpg
cassoulet rață fasole shutterstock 341364947 jpg
involtini rulouri carne shutterstock 1788453905 jpg
ciocolata shutterstock 1375236380 jpg
pui kiev shutterstock 2034594404 jpg
cozonac visine shutterstock 2019888323 jpg
kugel budinca de cartofi  shutterstock 2018235002 jpg
castraveti covasiti shutterstock 2037878684 jpg