Trucuri utile care te ajută să consumi mai puţine calorii

Vrei să reduci numărul caloriilor consumate pe parcursul unei zile? Acest lucru poate fi posibil, dacă ţii cont de câteva trucuri utile.

Când corpul arde mai multe calorii decât consumi înseamnă că are loc procesul de pierdere în greutate. Ca să-ţi accelerezi arderea depozitelor de grăsimi nu trebuie să te înfometezi. Este suficient să pui în practică cinci reguli simple.

1. Bea câte un pahar de apă înainte de mesele principale ale zilei

Înainte de a lua masa, bea un pahar cu apă. De multe ori, deshidratarea poate fi confundată cu senzaţia de foame. Şi chiar dacă nu eşti deshidratată, apa stăpâneşte apetitul alimentar şi astfel, vei consuma mai puţine calorii la mesele principale ale zilei.

2. Consumă cât mai multe legume

Pe lângă faptul că nu conţin multe calorii, legumele abundă în substanţe nutritive care asigură buna funcţionare a sistemului digestiv şi nu numai. Consumă-le crude, preparate la aburi, în sendivişuri sau în combinaţie cu paste. Astfel, vei atinge mai repede senzaţia de saţietate, fără să consumi prea multe calorii.

Află de AICI alte trucuri alimentare pentru a consuma mai puţine calorii.

Află de AICI alte trucuri alimentare pentru a consuma mai puţine calorii.